已經邁入堂堂第二個循環了，不知道可不可以再瘦三公斤阿！
第一個循環基本上到最後兩三天才發威，掉了一公斤，不然一直都只有兩公斤。這樣讓我很害怕第二個循環會開始回升，絕對不可以。
我想第二個循環就加每天搖呼拉圈十分鐘。請大家督促我啊！運動我最懶了。8/31（一） 第一天
體重: 62.1KG
體脂: 38
早餐: 微甜豆漿500ML + 車前子
午餐: 生菜 + 火雞燻肉 + 紅椒 + 小番茄 + feta cheese + 黑橄欖 + 葵花子 + 南瓜子 + 辣醬
點心: 起司條
晚餐: 牛肉 + 油豆腐 + 慢烤小番茄
運動: 散步40分鐘 + 呼拉圈10分鐘
感想: 今天運動量應該會瘦吧！一定要瘦！
9/01 （二） 第二天
體重: 62KG
體脂: 38
早餐: 微甜豆漿500ML + 車前子
午餐: 生菜 + 火雞燻肉 + 紅椒 + 小番茄 + feta cheese + 黑橄欖 + 葵花子 + 南瓜子 + 柚子醬 + 味噌豆皮湯
點心: 起司條
晚餐: 番茄炒蛋 + 煎魚
運動: 呼拉圈10分鐘
感想: ox的只瘦0.1公斤。
9/02 （三） 第三天
體重: 62.3KG
體脂: 36.5
早餐: 微甜豆漿500ML + 車前子
午餐: 生菜 + 火雞燻肉 + 紅椒 + 小番茄 + feta cheese + 黑橄欖 + 南瓜子 + 柚子醬
點心: 起司條
晚餐: 牛肉 + 油豆腐
運動: 呼拉圈10分鐘 + 散步40分鐘
感想: 晴天霹靂啊～～我那麼乖，怎麼體重會回升？為什麼？為什麼？為什麼？我不了解，難道我做的運動讓我的肥肉變肌肉嗎？這打死我都不相信啦，就那10分鐘的呼拉圈有那麼厲害？是，我昨天的番茄炒蛋裡面有放番茄醬，但是有那麼嚴重嗎？啊～～我想哭。體重啊！我想更了解妳。還好小安慰是我的體脂創新低，希望過兩天體重就會降回來。
9/03 （四） 第四天
體重: 62.2KG
體脂: 36
早餐: 微甜豆漿500ML + 車前子
午餐: 生菜 + 火雞燻肉 + feta cheese + 黑橄欖 + 南瓜子 + 柚子醬
點心: 起司條
晚餐: 番茄炒蛋 + 熱狗一根 + 金萱茶一壺
運動: 散步30分鐘
感想: 晚上喝的茶讓我不舒服到隔天早上，整個人暈暈的，我看我喝醉了說。
9/04 （五） 第五天
體重: 62.1KG
體脂: 36.5
早餐: 微甜豆漿200ML + 車前子 + 熱狗一根
午餐: 生菜 + 火雞燻肉 + feta cheese + 黑橄欖 + 南瓜子 + 柚子醬
點心: 起司條
晚餐:
運動: 呼拉圈10分鐘
感想: 這個禮拜一整個鬼打牆，回蒙特羅只會多吃不會少吃，我有點害怕體重會整個起來。
第六天 － 第九天
基本上盡量保持原則，但是早餐的水果是萬惡的西瓜，只有大量的水分和糖份，沒其他營養。
午餐幾乎都在外面吃，有破戒吃了crepe和泰式炒河粉。
晚餐雖然沒破戒，但是都是大魚大肉，牛排和魚排。
中間有吃小妹做的美味蛋糕和餅乾。
9/09 （三） 第十天
體重: 62.4KG
體脂: 35
早餐: 蘋果 + 車前子
午餐: 生菜 + 煙燻鮭魚 + feta cheese + 葵花子 + 小番茄 + 黑橄欖 + 南瓜子 + 柚子醬 + 豆皮味噌湯
點心: 起司條
晚餐: 豬腳 + 胡瓜
運動: 走路10分鐘
感想: 又要重頭來努力了。
9/10 （四） 第十一天
體重: 62.5KG
體脂: 33
早餐: 綠色奇異果x3 + rice crispy 2塊 + 車前子
午餐: 生菜 + 火腿 + feta cheese + 葵花子 + 黑橄欖 + 南瓜子 + 柚子醬
點心: 起司條 + rice crispy 1塊
晚餐: 豬腳 + 燙豆子
宵夜: 鹹豆漿 + 綠豆湯 (味香村)
運動: 看房子算不算？？
感想: 完了，居然出現宵夜的字眼了，我墮落了，把持不住。
9/11 （五） 第十二天
體重: 62.4KG
體脂: 35.5
早餐: 綠色奇異果x3 + rice crispy 3塊 + 車前子
午餐: 生菜 + 火腿 + feta cheese + 葵花子 + 黑橄欖 + 南瓜子 + 花生 + 柚子醬 + 豆皮味噌湯
點心: 起司條 + 巧克力豆餅乾x1 + 烤杏仁x5
晚餐: 豬腳 + 麻辣牛筋
運動: line dance第二堂課
感想: 希望今天跳完可以再瘦一點，昨天真是太恐怖了說。我覺得那是心理戰，一但屈服，就會兵敗如山倒。要撐住啊～～還有，決定聽ＪＯ的建議，晚上的蛋白質攝取再少一點，吃多點青菜，看看會不會幫助。
9/12 （六） 第十三天
體重: 62.0KG
體脂: 35
早餐: rice crispy 3塊 (終於吃完了，好滿足！！) + 玫瑰花茶 + 梅子
午餐: 強記雞粥 + 油條 + 酥炸魷魚
晚餐: 牛排蘑菇起司三明治半份 + 沙拉
運動: 無
感想: 好快喔，第二個循環快結束了。不過這兩個禮拜都是過渡期，能夠回到62公斤我就很感動了！希望第三個循環可以在開始瘦。今天有好友從日本來，陪吃。
9/13 （日） 第十四天
體重: 61.9KG (瘦0.1kg，共3.1kg)
體脂: 35.5
早餐: 水梨兩顆
午餐: 酥炸魷魚 + 牛排蘑菇起司三明治半份 + 沙拉
點心: 醉雞x3 + 熱狗x1
晚餐: 蝦醬空心菜 + 桃子茶
運動: 呼拉圈十分鐘
感想: 今天做桃子果醬，試吃不少。
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