革命還未成功，同志仍須努力。9/28 （一） 第一天 (第43天)
體重: 60.2KG (少0.2，共瘦4.8kg)
體脂: 35.0 (少0.5，共少4.0)
早餐: 豆漿450ml + 車前子
點心: 巧克力一顆 (老闆從巴黎帶回來的。好吃喔～)
午餐: 煙燻鮭魚生菜堅果沙拉 + 味噌湯
點心: 無糖綠茶 + 起司條
晚餐: 熱狗一根 + 青菜番茄海帶湯
運動: 肚皮舞第一堂課
感想: 豆漿是自己打的，有點淡的感覺，但喝久了有淡淡的大豆味，也還不錯。只是我有喝到一大片豆皮，嚇死我！
9/29 （二） 第二天 (第44天)
體重: 60.5KG (多0.3，共瘦4.5kg)
體脂: 33.0 (少2.0，共少6.0)
早餐: 李子5顆 + 車前子 + 即溶卡布奇諾 (居然有9克的碳水化合物，失策！)
午餐: 煙燻鮭魚生菜堅果沙拉 + 味噌湯
點心: 無糖綠茶 + 聖保羅手工牛奶鬆糖
晚餐: 海苔醬空心菜 + 烤鰻魚
運動: 無
感想: 我堅決相信是昨天的肚皮舞讓我的脂肪變成肌肉，才會變重一點點。看！體脂不就下降了嗎？
9/30 （三） 第三天 (第45天)
體重: 60.2KG (少0.3，共瘦4.8kg)
體脂: 34.5 (多1.5，共少4.5)
早餐: 豆漿450ml + 車前子
點心: 蘇打餅乾
午餐: 煙燻鮭魚生菜堅果沙拉 + 味噌湯
點心: 無糖綠茶 + 起司條 + 巧克力杏仁果2顆
晚餐: 燙高麗菜 + 金針菇蛋
運動: 無
感想: 金針菇一盒，蛋有三顆。配上黑龍，一整個讚啦！
10/1 （四） 第四天 (第46天)
體重: 60.3KG (多0.1，共瘦4.7kg)
體脂: 33.0 (少1.5，共少6.0)
早餐: 豆漿450ml + 車前子 + 香蕉蛋糕2片
午餐: 煙燻鮭魚生菜堅果沙拉 + 味噌湯
點心: 無糖綠茶 + 起司條 + 巧克力一顆
晚餐: 高麗菜小黃瓜豆腐海帶味噌湯 + 熱狗
運動: 無
感想: 就這樣上上下下，上上下下。等著下個奇蹟似的下降吧！那鍋湯我一個人喝掉了耶！天啊，那麼一大鍋，不喝完我好難過。下次我不能這樣煮了。
10/2 （五） 第五天 (第47天)
體重: 60.4KG (多0.1，共瘦4.6kg)
體脂: 34.0 (多1.0，共少5.0)
早餐: 豆漿100ml + 車前子 + 香蕉蛋糕2片
午餐: 煙燻鮭魚生菜堅果沙拉 + 味噌湯
點心: 無糖綠茶
晚餐: 紫心地瓜 + 2%鮮奶
運動: 無
感想: 唉～意志力還是不夠！還是最近太冷了，一直會餓，想吃東西。
10/3 （六） 第六天 (第48天)
體重: 59.6KG (少0.8，共瘦5.4kg)
體脂: 36.0 (多2.0，共少3.0)
早餐: 香蕉蛋糕1片 + 鮮奶半杯
午餐: 雞肉水餃5顆 + 高麗菜豆腐味噌湯
點心: 巧克力2顆
晚餐: 中秋節自製烤肉 (牛肉 + 花枝 + 香腸) + 泡菜 + 梅酒氣泡水
宵夜: 杏仁果無數顆
運動: 無
感想: 這個循環的大躍進終於來了。早上看到體重小爽了一下，不過最近好懶，昨天應該去上line dance也沒去上。車開啊開的就轉回家了，不過也因為是大塞車，我也就不想去。
10/4 （日） 第七天 (第49天)
體重: 59.7KG (多0.1，共瘦5.3kg)
體脂: 36.0 (持平，共少3.0)
早餐: 栗子麵包1片 + 巧克力2顆 + 紅豆湯2碗
午餐: 雞肉水餃5顆
晚餐: 雞爪6隻 + 高麗菜豆腐小黃瓜海帶味噌湯
宵夜: 杏仁果很多顆
運動: 無
感想: 今天好懶，都沒出門。
10/5 （一） 第八天 (第50天)
體重: 60.1KG (多0.4，共瘦4.9kg)
體脂: 33.0 (少3.0，共少6.0)
早餐: 豆漿400ml + 香蕉蛋糕1片
午餐: 煙燻鮭魚生菜堅果沙拉 + 味噌湯
點心: 無糖綠茶 + 起司條
晚餐: 香腸豆腐高麗菜 + 紅燒肉
運動: 肚皮舞
感想: 果然賴在家裡是會胖的。
10/6 （二） 第九天 (第51天)
體重: 60.2KG (多0.1，共瘦4.8kg)
體脂: 34.0 (多1.0，共少5.0)
早餐: 豆漿400ml + 柿餅一個
午餐: 煙燻鮭魚生菜堅果沙拉 + 味噌湯
點心: 無糖綠茶 + 蘇打餅乾一包
晚餐: 蛤蠣湯 + 涼拌海帶小黃瓜 + 紅燒肉三塊
運動: 無
感想: 好像要感冒了，喉嚨好痛。希望可以趕快好，周末很忙的耶！
10/7 （三） 第十天 (第52天)
體重: 60.3KG (多0.1，共瘦4.7kg)
體脂: 33.5 (少0.5，共少5.5)
早餐: 豆漿400ml + 車前子 + 蘇打餅乾一包
午餐: 燻肉生菜堅果沙拉 + 味噌湯
點心: 無糖烏龍茶
晚餐: 麻油雞湯 + 芽菜MUSHROOM
運動: 無
感想: 跟他拼了，明天一定要瘦。
10/8 （四） 第十一天 (第53天)
體重: 60.0KG (少0.3，共瘦5.0kg)
體脂: 31.0 (少2.5，共少8.0)
早餐: 豆漿400ml + 車前子 + 柚子四片
點心: 蘇打餅乾一包
午餐: 燻肉生菜堅果沙拉 + 味噌湯
點心: 無糖烏龍茶
晚餐: 烤腰內肉兩條 + 泡菜
運動: 無
感想: 真的感冒了，有點流鼻水。吃了藥希望趕快好。
10/9 （五） 第十二天 (第54天)
體重: 59.6KG (少0.4，共瘦5.4kg)
體脂: 33.5 (多2.5，共少5.5)
早餐: 豆漿50ml + 車前子 + 柿餅一個
點心: 蘇打餅乾一包
午餐: 燻肉生菜堅果沙拉 + 味噌湯
點心: 無糖烏龍茶
晚餐: 地瓜 + 牛奶
運動: line dance
感想: 每次去上LINE DANCE都好趕，路況不好，都會遲到半小時，感覺很不好。
10/10 （六） 第十三天 (第55天)
體重: 59.2KG (少0.4，共瘦5.8kg)
體脂: 33.0 (少0.5，共少6.0)
早餐: 燕麥 + 熱狗 + 蛋 + 海帶
午餐: St. Jacob's Farmer's Market亂吃 (爆米花 + 果醬 + 奶油 + 柳丁汁 + 有的沒的)
晚餐: 德國豬腳 + 玉米 + 薯條 + 青菜
運動: 無
感想: 豬腳好吃喔，不油不膩又很嫩。下次有機會再去吃。
10/11 （日） 第十四天 (第56天) <--月事第一天
體重: 59.5KG (多0.3，共瘦5.5kg)
體脂: 35.5 (多2.5，共少3.5)
早餐: 柳丁汁 + 培根一片 + 荷包蛋 + 葡萄 + 番茄 + 李子
午餐: 泰式炒河１／２盤
晚餐: 泰式炒河１／２盤
運動: 無
感想: 感冒一直似有似無的，月事又來。一整個不想動～～
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