周末真的是減肥大敵啊～～10/26 （一） 第71天
體重: 59.0KG (共瘦6.0kg)
體脂: 31.5 (共少7.5)
早餐: 蔬果汁 (芹菜 + 紅蘿蔔 + 蘋果)
午餐: 火雞生菜沙拉 + 香橙醬 + 味噌湯
點心: 巧克力
晚餐: 椒鹽鮮魷 + 芥蘭牛肉
感想: 今天體重狂升，嚇死我了。這兩天要很乖，很乖，看能不能減回來。
10/27 （二） 第72天
體重: 58.5KG (共瘦6.5kg)
體脂: 31.5 (共少7.5)
早餐: 蔬果汁 (芹菜 + 紅蘿蔔 + 蘋果) + 車前子
午餐: 火雞生菜沙拉 + 香橙醬 + 味噌湯
點心: 蘇打餅乾
晚餐: 出去吃，日本料理店
感想: 才想好好節制一下，沒想到就有飯局。唉～～
10/28 （三） 第73天
體重: 58.4KG (共瘦6.6kg)
體脂: 32.5 (共少6.5)
早餐: 豆奶 + 車前子
午餐: 鮪魚生菜沙拉 + 香橙醬 + 味噌湯
點心: 蘇打餅乾
晚餐: 豆芽菜 + 素雞 + 客家小炒
感想: 雖然今天體重少一點，但是明天一定狂升啦。我看未來十天我都要很乖，要趕快減下來才是。
10/29 （四） 第74天
體重: 58.3KG (共瘦6.7kg)
體脂: 33.0 (共少6.0)
早餐: 豆奶 + 車前子
午餐: 火雞生菜沙拉 + 油醋醬 + 味噌湯
點心: 麥香花生海苔軟糖
晚餐: 豆芽菜 + 素雞 + 客家小炒
感想: 沒想到今天還是下降，我實在是太不了解了。那我禮拜二晚上那麼晚吃又吃那麼多的到底到哪裡去了啊～～～
10/30 （五） 第75天
體重: 57.9KG (共瘦7.1kg)
體脂: 31.0 (共少8.0)
早餐: 豆奶 + 車前子
午餐: 火雞生菜沙拉 + 油醋醬 + 味噌湯
點心: 蘇打餅乾
晚餐: 巧克力２塊 + 能量99棒 (ox沒有飽足感，晚上很想吃別的啊～）
感想: 今天晚上要去跳舞，但是沒有準備地瓜和牛奶。帶了一堆零食，希望可以擋飢，回家不要再吃就最好了，希望能忍住啊！！
10/31 （六） 第76天
體重: 57.3KG (共瘦7.7kg)
體脂: 33.5 (共少5.5)
早餐: 栗子麵包2片
午餐: 豬肉高麗菜水餃5顆 + 素雞
點心: 柿子1個
晚餐: 義大利肉醬麵 (義大利麵有控制，沒有下很多)
感想: 今天窩在家發懶～～
11/01 （日） 第77天
體重: 57.7KG (共瘦7.3kg)
體脂: 34.5 (共少4.5)
早餐: 栗子麵包2片 + 柿子半個 + 巧克力餅乾3片
午餐: costco試吃 + 咖哩魚蛋3個
晚餐: 咖哩豬排飯 (j-town的，難吃！) + 綠茶紅豆蛋糕三口 + 韓國超市試吃
感想: 敗了一副太陽眼鏡，爽啦～
11/02 （一） 第78天
體重: 58.3KG (共瘦6.7kg)
體脂: 31.5 (共少7.5)
早餐: 栗子麵包2片 + 豆漿 + 車前子
午餐: 火雞生菜沙拉 + 和風醬 + 味噌湯
點心: 松子茶
晚餐: 蝦米干貝ZUCCHINI + 魷魚絲
感想: 今天想來做皂！！
11/03 （二） 第79天
體重: 58.3KG (共瘦6.7kg)
體脂: 31.0 (共少8.0)
早餐: 豆奶 + 車前子 + 巧克力 + 餅乾
午餐: 火雞生菜沙拉 + 和風醬 + 味噌湯
點心: 熱巧克力 + 巧克力
晚餐: 蝦米干貝ZUCCHINI + 泡菜炒牛肉
感想: 這次的皂變鬆糕了，應該是保溫沒做好。因為家裡溫度偏高，我就沒有特別保溫，而且上次的玫瑰馬賽皂一點問題也沒有，怎麼會這樣呢？
11/04 （三） 第80天
體重: 58.1KG (共瘦6.9kg)
體脂: 32.0 (共少7.0)
早餐: YU豆奶 + 車前子 + 巧克力餅乾
點心: 巧克力 + 蘇打餅乾 + 軟糖
午餐: 火雞生菜沙拉 + 和風醬 + 味噌湯
點心: 巧克力 + 餅乾
晚餐: 牛肉泡菜燕麥粥
感想: 最近不知道怎麼搞的，一直處於飢餓狀態，一直塞零食。而且還不便便，可惡。
11/05 （四） 第81天
體重: 58.1KG (共瘦6.9kg)
體脂: 32.0 (共少7.0)
早餐: 鹹燕麥粥
點心: CHEETOS (90卡)
午餐: 火雞生菜沙拉 + 和風醬 + 味噌湯
點心: 巧克力
晚餐: 魚片 + 牛肉泡菜
感想: 真懷念之前每天便便，我想改回吃燕麥，看看便便的情況會不會變得比較好。不能在這樣下去了，我不想跟便便做好朋友，趕快離開我吧！！
11/06 （五） 第82天
體重: 58.2KG (共瘦6.8kg)
體脂: 32.0 (共少7.0)
早餐: 鹹燕麥粥
點心: 蘇打餅乾一包
午餐: 火雞生菜沙拉 + 和風醬 + 味噌湯
晚餐: 地瓜一根 + 鮮奶
宵夜: 巧克力一堆 + 牛肉泡菜 + 紅豆湯一小碗
感想: 今天line dance快跳完時忽然血糖變低，結果大家好心塞了許多巧克力給我，還好之前是萬聖節，不然我只能一直昏昏回家了。
11/07 （六） 第83天
體重: 57.9KG (共瘦8.1kg)
體脂: 32.0 (共少7.0)
早餐: 鹹燕麥粥
點心: 布朗尼很多塊
午餐: tim hortons火雞培根三明治
晚餐: 鳳凰明粥 (三絲粥 + 玉子豆腐菇菜 + 嘟嘟雞肉堡)
感想: 今天跑去美國逛街，呵呵～～
11/08 （日） 第84天
體重: 58.6KG (共瘦7.4kg)
體脂: 32.5 (共少6.5)
早餐: 鹹燕麥粥
午餐: 布朗尼兩塊 + 紅豆湯
晚餐: 烤地瓜一條 + 鮮奶
感想: 今天去練瑜珈，練完身體輕鬆一點，不過隔天肩膀就開始痛了。不知道是不是狗式的後遺症。
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